腰痛用マットレスを探している人が多いですね。まだ、腰が痛くなったことがありませんが、周りには腰が痛いと悩んでいる人が多くいます。腰痛用のマットレスのことを調べてみました。寝具の選び方を間違ってしまうと、腰痛を悪化させてしまうので注意が必要です。一日の忙しさから開放されて、やっと体を休めたのに、寝ている間に腰を悪くしてしまってはいけませんね。
腰痛になる人は、間違った姿勢をとり続けた人や、運動不足や肥満の人が多いと医師から聞きました。知りませんでしたが、ストレス等も腰痛に影響することがあるそうです。
人間は2本足で移動する動物なので、腰痛は避けられないことだと言われています。人間の宿命と言われる腰痛ですが、予防することはできます。まず、正しい姿勢での生活をすることが大切です。体のバランスが悪い人は、立っても座っても腰に負担がかかります。よく、人が立った図を見ると背骨がS字になっていますよね、あの姿勢が一番良い姿勢です。自分が立った時に“猫背”や“背骨が真っ直ぐになっている”人は腰を悪くするので注意です。
立ったときの背骨のS字を寝た時も崩さないマットレスが、腰痛用マットレスとして望ましいことになります。その為には、腰が反らないこと、そして腰が沈み過ぎないことです。板張りに寝たことがある人は分かると思いますが、腰が反った状態で寝るのは窮屈です。窮屈なだけ腰が無理をしています。
また、旅行先などで超柔らかい布団に寝た経験がある人は分かると思いますが、次の日腰が痛いですよね。腰が布団に沈みすぎて腰が無理をした結果です。
このように、寝具の場合は柔らかすぎても固すぎても腰に無理をかけてしまします。腰痛用のマットレスで適度な固さは、マットレスを押した時に横から見て3cm程度沈む程度が良いと一般的に言われています。一番良いのは、実際にマットレスの上に寝てみて確かめることが大切です。